반응형 수면장애1 AI가 알려주는 불면증 해결법: 스트레스부터 장건강까지 완벽 가이드 통계가 말해주는 놀라운 사실! 2025년 보건의료 빅데이터에 따르면 불면증으로 고통받는 사람들이 5년 새 28%나 증가했어요. 60세 이상 인구의 19.6%는 잠들기까지 한 시간 이상 고생한다는 통계청 자료도 있습니다. 하지만 걱정 마세요! AI 기술이 이제 여러분의 수면 문제를 해결해 드립니다. 🔍 불면증의 숨은 원인들 💥 스트레스와 잘못된 생활 습관스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 수면 호르몬 멜라토닌이 억제되어 잠들기가 어려워집니다. 대한수면학회(2025) 자료에 따르면 이로 인해 수면 질이 30%나 저하된다고 해요. 실제 40대 A씨는 저녁 커피를 끊으면서 잠들기까지 걸리던 시간을 20분이나 단축시킬 수 있었습니다. 저녁 6시 이후 카페인 섭취를 피하는 것이 첫 번째 핵심 팁이에.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
